タバコやアルコールを摂取する方へ
『アルコールや飲酒・座り仕事など同じ姿勢で1日が終わる方へ』
最初に。医療従事者ばかりにお送りする文章であれば専門用語並べて書きますが
そうではないのでイメージしやすい言葉で書いてることをご了承くださいm(_ _)m
アルコールやタバコが慢性的に続くことで体内の白血球（ウイルス除去に大活躍する）が大量に減ってしまいます。
このコロナ禍で白血球さんと腸内細菌の減少は感染リスクを大きく高めるのでちょっと気をつけた方がいいですよ😄
『解決策：タバコやアルコールがどうしてもやめれない方』
積極的に不足しがちの鉄分が多い食材を摂取して下さい。
赤血球の元は『鉄』です。
まあ、タバコはやめて下さいね。
そして、タバコの一酸化炭素は血液の酸素運搬トラック野郎の赤血球をぶっ壊してしまい、酸素が足りなくなっちゃいます。赤血球の死骸はスクラム組んで団子状態で体内を駆け巡り肺に詰まれば肺塞栓：呼吸困難や胸の強烈な痛みに脳で詰まれば脳梗塞に変わるのでご注意ください。
タバコの深呼吸は自律神経を安定させる？って都市伝説みたいなこと言うた人がいますが
大きな声で『そんなことあるかーーー👊』
です。
『ずっと座った仕事の方』
足に滞った血液が循環せず滞留した血液が血栓（ごみ）になるので座りながらでも足首を上げ下げし、とにかくポイントは『ふくらはぎ』を動かしまくって下さい。
『慢性的にお酒を飲む方へ』
慢性的なアルコール摂取は『中性脂肪』がグーンと上がります。
圧力ハイテンション（高血圧）血管のセメント化（動脈硬化）
中性脂肪はストーカーのようにあなたの体につきまとう鬱陶しい物質です。
同じ脂肪でもコレステロール。善玉・悪玉ありますがコレステロールは活力になるホルモンの1部になるのでコレステロールを下げるのは困難ですが中性脂肪を下げるのは凄い簡単なのでポイントは『中性脂肪をためない』貯めていいのはお金だけ💰
私は情報を届けることができます。
この情報を受けて行動するのは僕ではなく『あなた』です。
別にいいよ。私は私だからほっといてって言われたら。。。
でも、せっかく関わることが出来たんだから歪みを治すだけではなくちゃんと健康でいて欲しいから僕の知ってることをお伝えしたいだけなんです。
みなさんが元気でありますように😃