健康長寿のために

高齢者が

介護を必要とする

一番の原因はなんだと思いますか?

 

実は

運動機能が低下して、

立ったり歩いたりすることが

できなくなることなんです、、

 

平成28年に厚生労働省から

出ているデータでは、

 

認知症や、

脳卒中などを抑えて、

 

骨折・転倒や、

関節疾患などの運動器障害が、

 要支援・要介護の原因の

第1位になっているんです。

 

ではなぜ、運動器障害に

なってしまうのでしょうか?

 

それは、簡単です!

 

運動不足だから、、😱

 

運動が大切なのは分かってるんです

でも8割の人はそれでもしないんです。

しかし、

運動不足によって

筋力が低下したり、

バランス感覚が悪くなることが、

転倒や、それに伴う骨折に繋がります。

 

これを読まれている皆さんは、

食や健康に関心の高い方が多いと思います!

 

ずっと健康でいるために、

食材や油を丁寧に選び、

調理の方法にまで気を配っている

素晴らしい思います✨

 

でも、

運動という重要な

要素が欠けていると、

どれだけ健康になろうと思っても

十分とはいえません。

 

骨折などで

入院してしまい、

一度でも寝たきりの生活を送ってしまうと

筋力はますます低下していきます。

 

1週間の寝たきりで、

15%も筋力は低下する

というデータも出ています。

 

寝たきりで、

食事や着替えもままならない、

好きなところにも出かけられない、、、

 

そんな人生の結末を

迎えないためにも、

 

少しの運動を生活の中に

取り入れてみてください!

 

少しの運動でも習慣化すれば

将来、介護を受けなくても済むかもしれません😊