思うような結果は出ていますか?
中には、スタート時のような
勢いがなくて焦っている![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1a/1.5/16/1f4a6.png)
![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1a/1.5/16/1f4a6.png)
という方もいるかも。
さて、今日は
「こういうやり方もあるよ!」
という知識だけでも入れて欲しいなと
思ったので共有させてもらいます![☝️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1.5/16/261d.png)
![☝️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc7/1.5/16/261d.png)
人によっては結構大変なのですが
「リフレッシュプログラム」と言って
1週間、植物性食品だけを摂る期間が
ございます![😱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t85/1.5/16/1f631.png)
![😱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t85/1.5/16/1f631.png)
今までお肉やお魚を
しっかり摂ってきていた方には
ちょっと辛いかもしれませんが
これを取り入れることで
アレルゲンのリスクを避け
体内の毒素を排出すことで
細胞の炎症を抑えて
今よりもっとエネルギッシュに
過ごすことができるように
なる方法だそうです。
少し難しい表現になりましたが
もっと簡単に言うと
悪いものを体から出して
代謝を上げる!!
ということです。
というわけで
みなさんやりましょう!
とは言いません![😌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tda/1.5/16/1f60c.png)
![😌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tda/1.5/16/1f60c.png)
投稿を見ていると
順調に進んでいると思うので
一度ぐらい経験しておこうかな?
という方は取り組んでみてください![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1.5/16/1f4aa.png)
![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1.5/16/1f4aa.png)
また、たんぱく質を多く含む
野菜のリストも共有しましたので
そちらも参考にしてみてください。
![](https://sp-diet.net/wp-content/uploads/2021/03/155112392_3564040183718657_6383815773364588461_n.jpg)
![](https://sp-diet.net/wp-content/uploads/2021/03/154723021_3564040243718651_7823585657413152117_n.jpg)
![](https://sp-diet.net/wp-content/uploads/2021/03/154871986_3564040177051991_4755504088852467109_n.jpg)
![](https://sp-diet.net/wp-content/uploads/2021/03/154961404_3564040250385317_2651793559274511127_n.jpg)