アルコールが健康に良いか悪いかの
議論は一旦横に置いておくとして…![😽](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1.5/16/1f63d.png)
![😽](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1.5/16/1f63d.png)
「呑むぞー!」という
前提でお話します。
↓↓↓
一般的に糖質が多く含まれるお酒はこちらです。
![🙅♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t56/1.5/16/1f645_200d_2640.png)
・日本酒
・ビール(特に黒ビール)
・甘味果実酒
リキュールの中でもカシスオレンジやカルーアミルクなどの
甘い系のカクテルは糖質が多く含まれているので、特に要注意です。![🙅♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t56/1.5/16/1f645_200d_2640.png)
![🙅♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t56/1.5/16/1f645_200d_2640.png)
反対に糖質が少ないお酒はこちらです。
![🙆♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t97/1.5/16/1f646_200d_2640.png)
・焼酎
・ジンやウォッカ
・糖質オフビール
・ワイン(赤・白)
もちろん、甘いもので割ったりするとNGですが
私はハイボールのソーダ割りが好きです(興味ない…ですね
)
![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1a/1.5/16/1f4a6.png)
また、せっかくお酒を糖質オフにしても、
おつまみで糖質オーバー…![🤦♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1.5/16/1f926_200d_2640.png)
![🤦♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1.5/16/1f926_200d_2640.png)
なんてことは避けたいです。
糖質が多く含まれているおつまみはコチラです。
・粉もの(お好み焼き、たこ焼き)
・いも類
・パンやご飯
・パスタなどの麺類
・スイーツ
・スナック菓子
反対に糖質が少ないおつまみはコチラです。
・ナッツ(味付けされてないもの)
・珍味(味付けされてないもの)
・豆腐
・キムチ
・チーズ
・納豆
いろいろと制限はありますが
せっかくなので、自分が摂取する食べものの
材料や成分をみながらお食事を楽しんでください![😋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f60b.png)
![😋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f60b.png)
![](https://sp-diet.net/wp-content/uploads/2021/03/140461540_3466891136766896_2546753661879182538_n.jpg)