アルコールが健康に良いか悪いかの
議論は一旦横に置いておくとして…😽
 
「呑むぞー!」という
前提でお話します。
 
↓↓↓
 
一般的に糖質が多く含まれるお酒はこちらです。
 
🙅‍♀️ ・リキュール(カクテルに使われていますね)
  ・日本酒
  ・ビール(特に黒ビール)
  ・甘味果実酒
 
リキュールの中でもカシスオレンジやカルーアミルクなどの
甘い系のカクテルは糖質が多く含まれているので、特に要注意です。🙅‍♀️
 
反対に糖質が少ないお酒はこちらです。
 
🙆‍♀️ ・ウイスキーやブランデー
  ・焼酎
  ・ジンやウォッカ
  ・糖質オフビール
  ・ワイン(赤・白)
 
もちろん、甘いもので割ったりするとNGですが
私はハイボールのソーダ割りが好きです(興味ない…ですね💦
 
また、せっかくお酒を糖質オフにしても、
おつまみで糖質オーバー…🤦‍♀️
なんてことは避けたいです。
 
糖質が多く含まれているおつまみはコチラです。
・粉もの(お好み焼き、たこ焼き)
・いも類
・パンやご飯
・パスタなどの麺類
・スイーツ
・スナック菓子
 
反対に糖質が少ないおつまみはコチラです。
・ナッツ(味付けされてないもの)
・珍味(味付けされてないもの)
・豆腐
・キムチ
・チーズ
・納豆
 
いろいろと制限はありますが
せっかくなので、自分が摂取する食べものの
材料や成分をみながらお食事を楽しんでください😋