アルコールが健康に良いか悪いかの
議論は一旦横に置いておくとして…

「呑むぞー!」という
前提でお話します。
↓↓↓
一般的に糖質が多く含まれるお酒はこちらです。

・日本酒
・ビール(特に黒ビール)
・甘味果実酒
リキュールの中でもカシスオレンジやカルーアミルクなどの
甘い系のカクテルは糖質が多く含まれているので、特に要注意です。

反対に糖質が少ないお酒はこちらです。

・焼酎
・ジンやウォッカ
・糖質オフビール
・ワイン(赤・白)
もちろん、甘いもので割ったりするとNGですが
私はハイボールのソーダ割りが好きです(興味ない…ですね
)

また、せっかくお酒を糖質オフにしても、
おつまみで糖質オーバー…

なんてことは避けたいです。
糖質が多く含まれているおつまみはコチラです。
・粉もの(お好み焼き、たこ焼き)
・いも類
・パンやご飯
・パスタなどの麺類
・スイーツ
・スナック菓子
反対に糖質が少ないおつまみはコチラです。
・ナッツ(味付けされてないもの)
・珍味(味付けされてないもの)
・豆腐
・キムチ
・チーズ
・納豆
いろいろと制限はありますが
せっかくなので、自分が摂取する食べものの
材料や成分をみながらお食事を楽しんでください

