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◆ たんぱく質の摂取量について
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だいぶ糖質制限に慣れて、
空腹感もあまり感じなくなってきたのでは?
 
しかし!
 
はじめに「たんぱく質の摂取量」を
設定していなかったため、人によって
だいぶバラツキがあるのが心配するところ
ではあります🍴
 
そこで今回、だいたいの摂取量と食品別のたんぱく質量をまとめましたので、コチラを参考にして、糖質だけでなくたんぱく質もコントロールして体の変化を見てみてください😊