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◆ スタートまでにやるべきこと
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この度は
スマホダイエットに
ご参加いただきありがとうございます。
井上 陽次郎です
普段の食事を見直し、
体質改善のサポートをさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
さて、
実際に肉体改造&食事改善に
取り組んでいくのは、
1月5日（水）からです。
もちろん、早くスタートする人は
してもらっても構いませんが、
それまでの過ごし方について
お伝えさせていただきます
【スタートまでの過ごし方】
「体質改善プログラムが始まると、好きなもの食べられないし
今のうちにたくさん食べておこう！」
なんて考える方も
いらっしゃるかとは思います…
それはそれで全然OKです
ただ、より効果を感じていただくために
まず取り組んでほしいことがあります。
それは
・睡眠をしっかりとる
・水分をしっかりとる
・よく噛んで食べる
の３つです。
この３つを来週のスタートまでに身に付けることで
ストレスなくスタートを切ることができ
その後も変化が出やすくなります
なので、
まずはこの３つに取り組んで
ココロとカラダの準備を
しておいてください！
共にがんばっていきましょう