橋本さん（40歳/整体院経営）
暴飲暴食を繰り返すうちに体重が増加。1年の間で履いてたズボンを5本も破り「太ったんじゃない」と言われるのがストレスで人に会うのが嫌になりました。「痩せたい！」の一心で食事を我慢したり激しい運動をしたり、無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返すこと5回。そんな時、このダイエットを知り即実践。無理なく我慢せず簡単にできたことで、85.8kgもあった体重が74.5kgに。結局2ヶ月で−11kgを達成。ズボンはピチピチ、ベルトはキツキツだったのが、今ではズボンもベルトもゆるゆるに。習慣が変わったので無理なく自然に体型維持出来るのが嬉しいし、何より家族が喜んでくれて「綺麗に痩せたね！」って言葉をもらえた時は感動しました。
堀川さん（30代/会社経営）
大向さん（40代/会社経営）
学生時代は50キロちょうど。細かった私は43歳で人生最大体重の70キロになり、気づけばぽっこりお腹のおじさん体型になってました。段々と体が重たくなるし、眠っても呼吸が浅くなり起きてもスッキリしない。6ヶ月に一度の血液検査は悪くなる一方。お医者さんには｢あと10年で死にたいの？｣と言われ、血の気が引く思いで愕然としました。このままじゃまずいなと思い、先生の指導を受けて、最大70キロあった体重は56キロになり、体調はとても良くなりました。自分でも驚いたのが2019年11月29日の血液検査で中性脂肪が1226↑だったが２ヶ月経過し再度血液検査をした結果中性脂肪が1226→79に下がってびっくりしてます。
西尾さん（40代/自営業）
この体質改善ダイエットプログラムでは
✅ 自宅でできて
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分間の筋トレ
の3つをコンセプトに、2ヶ月以内に理想の体を手に入れることができます。
1日5分間トレーニングをするだけなので「習慣化」することも簡単。
3食きちんと食べるのでストレスを感じず、失敗することもありません。
また、筋トレをするとアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなどの脳内物質が出るので頭が冴え渡り仕事の生産性が劇的に向上します。
成長ホルモンが分泌されるため肌にもハリが出るようになり「見た目が若返る」など良いことづくし。
生活習慣を変えて1週間目、2週間目からはっきりした「違い」を感じられ、2ヶ月後には「別人」になります。
あなたがこれまでにダイエットで挫折をした経験があるなら、それは意思が弱かったのではなく、継続できるダイエット方法を知らなかっただけの話。
ダイエットを続けるには根性でも意思の強さでもなく「習慣化」する以外に方法はありません。
根性や意思の強さが長期間継続しないことは、人間心理学などの学問でも明らかにされているように、ダイエットは効果的な方法を習慣化すれば成功します。
これが継続的に体型をつくり、キープするための１つの鉄則です。だからこそ、
✅ 自宅でできて
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分間の筋トレ
これら3つの無理のないコンセプトで、確実に習慣化させていくことが肝になるのです。
私が指導します
小栗寛幸
あん摩マッサージ指圧師
鍼師・灸師
(公財)日本水泳連盟医事委員会連携組織日本水泳トレーナー会議会員
若い頃は175cm 62kg 体脂肪率8%と、腹筋もシックスパックのバリバリのスポーツマンでした。
テニスコーチをしていましたので毎日体を動かしていましたが、焼肉でもお菓子でも何でも好きな物を好きなだけ食べても全く太りませんでした。
逆に、どうやったら太れるのか不思議に思っていましたが、テニスコーチを辞めテニスを辞めついには運動する事を辞め、年を重ねていくにつれポッチャリお腹に大変身。
ジャケットを着ても若い頃は肩や腕周りがパンパンでキツかったのに、今ではお腹のボタンもはめられなくなる始末。
そして、40歳を機に年に一度の人間ドッグ。見事に様々な検査で引っ掛かり要受診判定。
このままではヤバいと思い様々なダイエット法を試し、結局一番楽で一番効果が出たのがケトジェニックダイエットでした。勉強をしながら実践を繰り返すこと2ヶ月。
スタート時は77kgあった体重は65.2kgまで落ち、体脂肪も6%減りました。
そして今回、私の体を変えた、医学的根拠に基づいた「体質改善のメソッド」を皆さまに公開することにしました。
理想の体を手に入れるには、家でのトレーニングだけで十分。
その理由は「脂肪のみを削ぎ落とすダイエット方法」に特化したダイエット方法だからです。
太った人はブヨブヨの脂肪の着ぐるみを何枚も重ね着しているような状態です。
その脂肪の着ぐるみを2ヶ月で脱ぎ捨てさせると体は軽くなり、たくましい筋肉が見えてきます。
そのために必要なのが
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分、自宅での筋トレ
の2つです。
ですが、これまでダイエットの経験がある人ほど、
「1日3食も食べて痩せるなんて無理でしょ」
「食事制限をしなければ痩せられないでしょ」
このように思われるかもしれません。
ですが、実は食べないダイエットは逆効果です。
ダイエットを始めるとほとんどの人が食べる量を減らします。
そして我慢の限界が来て挫折するか、筋肉が落ちて貧相な体になります。
それだけならまだマシ。その先にあるのはリバウンドです。
栄養を考えた食事は健康的に痩せる上でとても大切なことです。
信じられないかもしれませんが、しっかり食べることで痩せていくのです。
食べて筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすい体になるためです。
もちろん、お菓子やケーキなど、食べると太ってしまうものもあり、それらには脂肪の元になる糖質が多く含まれています。
反対に、良質な油やタンパク質をとると脂肪を燃焼しやすい体質になりみるみる脂肪が減っていきます。
何を食べるのかによって結果は大きく変わってくるということです。
またトレーニングは畳一枚分のスペースでできます。
「1日5分の自宅、自重の筋トレで筋肉がつくのか？」
と思われるかもしれませんが、スクワットなどの自重エクササイズは脂肪燃焼効果がとても高く、痩せるための筋肉はそれで十分につきます。
腕立て伏せなどを行うと、引き締まった無駄のない筋肉になり、上半身の発達を見込めるからです。
女性の方や50代60代の方でも、その人に合わせた強度でやれますので一切心配はいりません。
連続して5分きっちり行うと、かなりの運動量と筋肉への刺激を感じられるはずです。
また、筋トレそのもので痩せるのではなく、筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので、24時間、カロリーを消費しやすい体質になり、その結果として痩せていきます。
最初はとても簡単なことから始めるため「こんなんで大丈夫なの？」と思う人もいるよですが、後半にかけて確かな効果を実感できるようになっていきます。
指導方法としては、オンライン（Facebook）のグループに参加していただき、毎週決まったプログラムが指示されるのでそれを実践して報告していきます。
ダイエットに行き詰まってしまったり誘惑に流されそうになったり諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けて他の仲間たちからも刺激をもらい切磋琢磨していくことができますので楽しく継続できます。
挫折者を一人も出しません。それがコミュニティでやる良いところです。
グループでは食事の写真は投稿必須ですが、トレーニング映像や全身写真の投稿は強制ではありません。
一人で黙々とダイエットに取り組むより、先導してくれるトレーナー、食事面での徹底サポートをしてくれる管理栄養士、さらに共に頑張れる仲間がいるのとでは雲泥の差です。
痩せるまでの苦労と喜びを分かち合える最高の仲間を作ることができます。
① 朝、昼、夜の食事の写真をFBグループにアップする。
② トレーニングを毎日5分間おこなう。
プログラム実践中や実践後の継続は、世界中どこにいてもどんな仕事をしていても可能です。
畳一畳のスペースと必要な栄養素さえ分かれば、ダイエットが達成した後もリバウンドなく、時々は贅沢をしながら美味しくご飯を食べることができます。
過去の実績としては参加者のほぼ全員が体重10％ダウン。期待を上回る結果を提供しました。
男性のほうが筋肉量が元々多いので痩せやすいですが、女性の方でも10%ダウンは必ず達成できますしそれ以上も当然可能です！
最後に
もし、あなたの体重が増えてしまい、見た目の変化に悩んでいたとしたなら。
もし、あなたが人間ドックで引っ掛かり健康面で悩んでいたとしたなら。
そんなあなたにとって、このオンラインダイエットプログラムは、ベストな解決策と言えるのではないでしょうか。
1日わずか5分の筋トレと、1日3食の食事。
それをサポートする専門家からの指導によって、どんなに多忙な人でも、無理なく痩せていくことができるからです。
この機会に、それを実践していく習慣を身につけてしまいませんか？
「そろそろ、ダイエットしないとな…」
と思いながらも、今日までなかなか重い腰を上げることができなかったのなら、同時期にスタートを切り切磋琢磨できる仲間達や、半強制的にあなたの生活習慣を変えるトレーナーがいるこの環境に身を置くことが、今のあなたにとって何よりの「きっかけ」となるはずです。
✅ 自宅でできて
✅ １日３食の食事
✅ １日５分の筋トレ
たったこれだけをしっかりこなして、あなた史上最高の体を手に入れてください。
2ヶ月間、長いようであっという間です。
【説明会内容】
✅ 9割以上の方が2ヶ月で-10%（最大15kg減量）した方法
✅ 実際に実践した日々の食事法と運動の紹介
✅ 質疑応答
【日時】
随時受付をしております。
【ご視聴方法】
zoom（オンライン）
※顔出しなしでもOK
【参加費】
無料
①参加申し込み方法
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