現代人はとにかく忙しく、朝早くに出勤し、家に帰ると22時を過ぎることだってあります。

お家を守るお母さんはもっと大変で、家事や育児で年中無休、息つく暇もありません。

不規則な生活になりがちなうえ、追い討ちをかけるようにコロナ自粛の日々。

次第に運動不足になり、体型が崩れてしまったという話をたくさん聞きます。

また、見た目の問題だけではなく、太っていると余計に疲労とストレスが蓄積します。

✅ 寝ても疲れが取れない

✅ 食後、動くのがだるくなる

✅ 頭がぼーっとしてやる気が出ない

✅ 急激な睡魔に襲われる

✅ 仕事への意欲が低下する

など、もし最近そのよう感じたことがあるとするなら、その原因は太ってしまったことにあるかもしれません。

太ることは、生活の質や、仕事のパフォーマンスにまで悪影響があるのです。

 

どんなに不眠不休で動き続けられる体力自慢な方でも、運動不足が続いてしまうと、太ることは避けられません。

とはいえ、優先順位が家事や育児、仕事にあるため、巷に出回るダイエット方法や、ボディメイキング方法などのように、

✅ 毎日1時間以上のハードなジムトレーニング

✅ マンツーマンのパーソナルトレーニング

✅ 食事を抜くカロリー制限

といったものはとうてい無理です。

また、高額なお金を払ってジムに申し込んでも、続けて通えなければリバウンドしてしまいます。

かといって、自力でなんとかしようと思い、1日に何時間もダイエットのために時間を使うというセレブリティな生活は現実的ではありません。

つまり私たちには、どんなに忙しくても続くダイエット法が必要なのです。

そこで、紹介するのは今回の「体質改善プログラム」です。

✅ 1日3食をしっかり食べられる

✅ 自宅でできる

✅ 1日5分の自重の筋トレ

先ほど掲載した写真は、すでに2ヶ月間のプログラムを終えた方たちのビフォーアフターの写真です。

 

 

この体質改善ダイエットプログラムでは

✅ 自宅でできて

✅ 1日3食の食事

✅ 1日5分間の筋トレ

の3つをコンセプトに、2ヶ月以内に理想のカラダを手に入れることができます。

1日5分間トレーニングをするだけなので「習慣化」することも簡単。

3食きちんと食べるのでストレスを感じず、失敗することもありません。

また、筋トレをするとアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなどの脳内物質が出るので頭が冴え渡り仕事の生産性が劇的に向上します。

成長ホルモンが分泌されるため肌にもハリが出るようになり「見た目が若返る」など、いいことづくし。

生活習慣を変えて1週間目、2週間目からはっきりした「違い」を感じられ、2ヶ月後には「別人」になります。

あなたがこれまでにダイエットで挫折をした経験があるなら、それは意思が弱かったのではなく、継続できるダイエット方法を知らなかっただけの話。

ダイエットを続けるには根性でも意思の強さでもなく「習慣化」する以外に方法はありません。

根性や意思の強さが長期間継続しないことは、人間心理学などの学問でも明らかにされているように、ダイエットは効果的な方法を習慣化すれば成功します。

これが継続的に体型をつくり、キープするための１つの鉄則です。だからこそ、

✅ 自宅でできて

✅ 1日3食の食事

✅ 1日5分間の筋トレ

これら3つの無理のないコンセプトで、確実に習慣化させていくことが肝になるのです。

 

私たちが指導します！

先ほどもお伝えした通り、このダイエットプログラムのメインコンセプトは、

✅ 自宅でできて

✅ 1日3食の食事

✅ 1日5分間の筋トレ

この3つの要素で構成されています。

仕事のパフォーマンスが高まり、エネルギーが奥底から湧き出てくるカラダを手に入れるには、家でのトレーニングだけで十分。

その理由は「脂肪のみを削ぎ落とすダイエット方法」に特化したダイエット方法だからです。

太った人はブヨブヨの脂肪の着ぐるみを何枚も重ね着しているような状態です。

その脂肪の着ぐるみを2ヶ月で脱ぎ捨てさせるとカラダは軽くなり、たくましい筋肉が見えてきます。

そのために必要なのが

✅ 1日3食の食事

✅ 1日5分、自宅での筋トレ

の2つです。

ですが、これまでダイエットの経験がある人ほど、

「1日3食も食べて痩せるなんて無理でしょ」

「食事制限をしなければ痩せられないでしょ」

このように思われるかもしれません。

ですが、実は食べないダイエットは逆効果です。

ダイエットを始めるとほとんどの人が食べる量を減らします。

そして我慢の限界が来て挫折するか、筋肉が落ちて貧相なカラダになります。

それだけならまだマシ。その先にあるのはリバウンドです。

栄養を考えた食事は健康的にやせる上でとても大切なことです。

信じられないかもしれませんが、しっかり食べることでやせていくのです。

食べて筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすいカラダになるためです。

もちろん、お菓子やケーキなど、食べると太ってしまうものもあり、それらには脂肪の元になる糖質が多く含まれています。

反対に、良質な油やタンパク質をとると脂肪を燃焼しやすい体質になりみるみる脂肪が減っていきます。

何を食べるのかによって結果は大きく変わってくるということです。

とはいえ、大前提として、挫折やリバウンドの可能性が高くなるため「食べない」という選択肢はありえません。このプログラムで実践する食事方法では、1日3食をしっかり食べていただきます。

もしあなたが食べないダイエットを経験したことがあるなら「こんなに食べるの？」と驚いてしまうかもしれません。

 

またトレーニングは畳一枚分のスペースでできます。

「1日5分の自宅、自重の筋トレで筋肉がつくのか？」

と思われるかもしれませんが、スクワットなどの自重エクササイズは脂肪燃焼効果がとても高く、やせるための筋肉はそれで十分につきます。

腕立て伏せなどを行うと、引き締まった無駄のない筋肉になり、上半身の発達を見込めるからです。

また、筋トレそのものでやせるのではなく、筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので、24時間、カロリーを消費しやすい体質になり、その結果としてやせていきます。

 

また、ジムに行かなければ筋肉はつかないと思う方も多いのですが、ボディビルのようになりたい場合を除いてジムでのトレーニングは必須ではありません。

マシンでのトレーニングはピンポイントに、狙った部分にしか刺激が行かないため、特定の部位の筋肉はつきますが、持久力のある「生産性の高いカラダ」を作るのは難しいためです。

なのでこのプログラムでは、1日5分、自宅、自重でできるトレーニングを取り入れ、あなたのカラダを脂肪燃焼しやすい体質に変えていきます。

連続して5分きっちり行うと、かなりの運動量と筋肉への刺激を感じられるはずです。

特に朝起きてからわずか5分だけでもトレーニングをすると、頭がシャキッとさえ、思考力が高まり、1日の仕事のパフォーマンスがとても良くなります。

しかし、理想的なダイエット方法に出えたとしても、一人で黙々と続けられるとは限りません。正しく実践できているのか不安になることもあるかと思います。

特にあなたは重要な役職に就かれていると思いますので、ダイエットに悩む時間は不毛なはずです。

だからこそ、このプログラムでは、ただ「やせ方」を教えるだけではなく、マンツーマンでの指導をすることにしました。

個々の状況、状態に合わせて具体的な指導をしていくので、より安全に、より確実に痩せることができます。

過去の実績としては参加者のほぼ全員が体重−10％ダウン。期待を上回る結果を提供しました。

 

プログラム期間中の2ヶ月間は、ずっと同じことを淡々と続けていくということはありません。

以下のように、4つのステップに分けてメリハリをつけながら実践を進めていきます。

 

 

 

 

このように段階を追ってステップを踏んでいくことで、無理なく、スムーズにカラダの変化をうながしていくことができるのです。

 

 

最初はとても簡単なことから始めるため「こんなんで大丈夫なの？」と思う人もいるようですが、後半にかけて確かな効果を実感できるようになっていきます。

指導方法としては、オンライン（Facebookのグループ or LINE）で参加していただき、毎週決まったプログラムが指示されるのでそれを実践して報告していきます。

ダイエットに行き詰まってしまったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けられるので、モチベーションを保った状態で、楽しく継続できます。

挫折者が出ることはありません。

食事の写真は投稿必須ですが、トレーニング映像や全身写真の投稿は強制ではありません。

一人で黙々とダイエットに取り組むより、サポートしてくれる人と二人三脚で頑張れるのとでは雲泥の差です。

やせるまでの苦労と喜びを分かち合える信頼関係を作ることができます。

「実際に会わなくて本当にやせられるのか？」と思うかもしれませんが、私からすると、ほとんどのことはオンラインの報告だけで丸見えです。

そのため、重要になってくるのはどれだけ質問や報告をくれるかによります。

的確なアドバイスが欲しい方はどんどん質問をください。

また嘘の報告や実践してない人は体を見ればすぐにわかってしまいますので、半強制的に痩せていきます。

報告せずに自己流で何かをしていたり、指示を聞けない方は老若男女、容赦なくコメントが行きます。

その代わり、言われた通りに実践するだけで、体脂肪は減り、筋肉はつき、自分にベストな食事や自分に必要な運動がわかってきます。

サボったり、嘘の報告はすぐバレます（笑）

 

あなたに合わせた食事、トレーニング方法を習慣化できるだけでなく、先導するサポーターとともに、ご自宅で実践できる、かつてないプログラムが誕生しました。

オンラインでの個別指導となるため、芸能人やモデルなどの見本写真などと一緒に、あなたの理想的な体型を教えていただければ、その体型を目指すために必要な方法をプロの視点から個別にお伝えしていきます。（その場合、1日5分に加え、プラスアルファのトレーニングが必要になる場合もございます。）

 

 

① 朝、昼、夜の食事の写真をオンライン（FBグループ or LINE）にアップする。

② 指定された筋トレを毎日5分間おこなう。

プログラム実践中や実践後の継続は、世界中どこにいてもどんな仕事をしていても可能です。

畳一畳のスペースと必要な栄養素さえ分かれば、ダイエットが達成した後もリバウンドなく、時々は贅沢をしながら美味しくご飯を食べることができます。

それが「体質改善スマホダイエット」です。

体が変わると、今まで眠っていた魅力や意識が目覚め、自信に溢れ、仕事まで順調に行き出します。

正しいダイエットで体の中の代謝システムや、脳の働き、ホルモンバランスが整うことで、精神まで「覚醒」するのです。

本気で変わりたい、一生モノの食事とトレーニングを知って、理想のご自身の体を手に入れたいというあなたのサポートをさせていただきます。

今までの人生の中で一番の、最高の肉体が手に入ることを約束します。

 

【目標】

2ヶ月で体重−10％ダウン

細い体の人はバルクアップ

【期間】

2ヶ月間（60日間）

11月1日（月）〜12月30日（木）

【運営方法】

Facebookグループ　

【食事指導】

オンラインにて1日3食の写真投稿とアドバイス。

1.必ず3食食べる（低糖質食）

2.毎日オンラインで報告

3.食事のアドバイスを受ける

【トレーニング指導】

自宅でのトレーニング映像の投稿とアドバイスをします。

【理想体型を作る食事方法（コンテンツ提供）】

体質改善に必要な情報を随時共有していきます。何のためにやっているかが分かるから、続けることができ、2ヶ月で体重−10％を無理なく達成していけます。

【肉体改造トレーニングノウハウ（コンテンツ提供）】

スマホダイエットの実践に特化した特別なトレーニングメニューを動画形式で解説した動画マニュアルです。正しく効率的な毎日のトレーニングで無駄なく最短で理想の体を作っていきます。トレーナーからの直接指導と合わせて、この動画マニュアルもご活用ください。

 

1日3食、自宅、自重。このたった３つのコンセプトで、あなたは史上最高の体型になれるだけでなく、バイタリティが溢れ出し、仕事においても高いパフォーマンスを発揮できる肉体が手に入るのです。

わずか2ヶ月後、今よりも10％体重が減り、エネルギーが溢れ出すあなた自身を想像してみてください。

若々しく活力みなぎる体

凛々しく余裕のある表情

周囲からの評価…

生まれ変わったあなたがそこにいると考えれば、最高の気分になりませんか？あなたが望むのであれば、それを現実にできます。

「で、このプログラムは、いくらなんですか？」

と、あなたはそろそろ、参加費が気になっているかもしれません。

家族との時間も大切にしたい。子供の教育費用も必要になる。

「最小のコストで最大のリターン」を手に入れたい。

おそらくあなたもそう思われていると思います。なので、私たちもこのプログラムでそこまで高額な料金をいただくつもりはありません。

とはいえ、ライ◯ップなら30万弱、パーソナルをつけるなら1時間あたりの指導料は1万円を超えることもザラです。

ただ、このプログラムでは、大手のように数億円、数十億円規模のコストをかけてテレビ広告を出したり、有名人などのモデルを起用しているわけでもありません。

また、完全オンライン化することで、高いクオリティを保ったまま、大幅なコスト削減を実現することができました。

そこで決定した、このプログラムの参加費は…

2ヶ月間で99,800円（税抜） で受けていただけます。

大手ジムのように30万円でも、99,800円でも結果は同じです。

体重マイナス10％ダウンを実現できる上に、ジムに通う時間も節約できます。

また、今回のプログラムのように、トレーナーからの直接指導を受けられるパーソナルジムに通うと、平均して1時間あたり1万円ほど、週に1回通うことで、2ヶ月で99,800円以上はかかることが一般的です。

そう考えれば、2ヶ月（60日間）にわたり、毎日の食事指導、および筋トレ指導を受けられるという今回のご提案は、かなりお得になっていることは間違いありません。

ただし、このダイエットプログラムは、直接指導を前提としているサービスなので、同時に受け入れられる人数には限りがあります。

参加者一人ひとりに向き合い、しっかりしたサポートをお約束するために、参加人数を制限する必要があるということです。

そのため、「なんとしてもやせたい」「2ヶ月後に理想的な体型を手に入れたい」と真剣に考えている人に参加していただきたいと思っています。もし、その空気感が自分には合わないと思われるなら、無理にはオススメしません。

一方で、

✅ やせたいが忙しくて時間が取れない人

✅ 2ヶ月で確実に痩せたい（最低−10％）人

✅ 1日3食を食べてやせたい人

✅ やせた後も体型をキープしたい人

✅ しなやかな筋肉をつけて健康的に痩せたい人

✅ 1日5分の運動で痩せたい人

このような人には、このプログラムが向いています。

これまでの経験や知識がなくても、いろんなダイエットに挫折してきたとしても、「2ヶ月間、頑張る」という意欲さえあれば全く問題ありません。

今の時点で、「自分にもできるかな？」と不安に感じられていたとしても心配する必要はないです。

安心して飛び込んできてください。2ヶ月後、理想的な体型のあなたになっているために、一緒に頑張っていきましょう。

 

参加申込みは2分で完了します。

①下記フォームに必要事項を記入の上、送信ボタンを押してください。

【受付期限】

10月29日（金）まで

③Facebookグループに申請

お支払いを確認後、参加者だけが入れる「スマホダイエットFacebookグループ」への申請方法をお届けしますので、ご案内に沿ってご参加ください。

日々の連絡はそのFacebookグループですることになります。

また、匿名、顔写真なしでのグループ参加も可能ですが、お申し込み時に、必ずFacebook登録名をご記入ください。

 

一緒に暮らしている人がいる場合、

「自分一人だけ食生活を変えるのは難しい…」

「家族で一緒にやればもっと頑張れそう！」

という人も多いと考えられるため、

ご家族と一緒にダイエットに取り組みたいという方は、2人目以降無料で参加いただけます。

つまり、お二人で参加の場合は1人あたり49,900円。

家族4人で参加する場合は、1人24,950円です。

パーソナルジムでも、夫婦やカップルで通う方は多いので、本プログラムにおいても、身近に一緒に頑張れる人がいることで、さらなる効果の促進を期待できると思います。

是非この機会に、みんな揃って魅力的な体を手に入れてください。

 

ー最後にー

もし、あなたがこの自粛期間に体重が増えてしまい、見た目の変化に悩んでいたとしたなら。

また、仕事のパフォーマンスが落ちてしまい、思うように日々の仕事が捗らないと感じていたとするなら。

そんなあなたにとって、このオンラインダイエットプログラムは、ベストな解決策と言えるのではないでしょうか。

1日わずか5分の筋トレと、1日3食の食事。

それをサポートする専門家からの直接指導によって、どんなに多忙な人でも、無理なくやせていくことができるからです。

この機会に、一生涯つかえる食事と筋トレの知識、そしてそれを実践していく習慣を身につけてしまいませんか？

「そろそろ、ダイエットしないとな…」

と思いながらも、今日までなかなか重い腰を上げることができなかったのなら、同時期にスタートを切り、切磋琢磨できる仲間たちや、

半強制的にあなたの生活習慣を変えるトレーナーがいるこの環境に身を置くことが、今のあなたにとって何よりの「きっかけ」となるはずです。

それこそパーソナルトレーナーをつけたり、大手高額ジムに入会することを考えれば、2ヶ月で8万円という本プログラムの価格は割安だと思います。

そもそも、そういったところに通うこと自体、多忙な方にとってはそう簡単なことではありません。

ましてや、それを継続していくとなるのは至難です。

だからこそ、このスマホダイエットは、畳1枚分のスペースがあれば取り組めて、しかも1日5分でできるという条件のもと、独自のダイエットメソッドを確立しました。

このプログラムの効果の高さは、これまで見せてきた写真の通りです。

✅ 1日3食

✅ 自宅で

✅ 自重の筋トレ5分

たったこれだけをしっかりこなして、あなた史上最高のカラダを手に入れてください。

見た目が良くなれば、自分に自信が持てるだけでなく、周りからの評価も良くなります。

さらには集中力や思考力が高まり、人間関係や仕事も今まで以上にうまく回っていくことも期待できます。

そのための「健康への自己投資」と考えれば、このプログラムには参加費以上のリターンがあることを、ここまで読まれてきたあなたなら、ご理解いただけるのではないでしょうか。

このプログラムを機に、仕事もプライベートも充実させていきたいという、意欲あるあなたのご参加を心よりお待ちしています。

これからの2ヶ月間、私や仲間たちとともに、最高に生産性の高い肉体を手に入れていきましょう。

参加申込みは2分で完了します。

①下記フォームに必要事項を記入の上、送信ボタンを押してください。

【受付期限】

10月29日（金）まで

③Facebookグループに申請

お支払いを確認後、参加者だけが入れる「スマホダイエットFacebookグループ」への申請方法をお届けしますので、ご案内に沿ってご参加ください。

日々の連絡はそのFacebookグループですることになります。

また、匿名、顔写真なしでのグループ参加も可能ですが、お申し込み時に、必ずFacebook登録名をご記入ください。