高齢者が
介護を必要とする
一番の原因はなんだと思いますか？
実は
運動機能が低下して、
立ったり歩いたりすることが
できなくなることなんです、、
平成28年に厚生労働省から
出ているデータでは、
認知症や、
脳卒中などを抑えて、
骨折・転倒や、
関節疾患などの運動器障害が、
要支援・要介護の原因の
第１位になっているんです。
ではなぜ、運動器障害に
なってしまうのでしょうか？
それは、簡単です！
運動不足だから、、😱
運動が大切なのは分かってるんです
でも８割の人はそれでもしないんです。
しかし、
運動不足によって
筋力が低下したり、
バランス感覚が悪くなることが、
転倒や、それに伴う骨折に繋がります。
これを読まれている皆さんは、
食や健康に関心の高い方が多いと思います！
ずっと健康でいるために、
食材や油を丁寧に選び、
調理の方法にまで気を配っている
素晴らしい思います✨
でも、
運動という重要な
要素が欠けていると、
どれだけ健康になろうと思っても
十分とはいえません。
骨折などで
入院してしまい、
一度でも寝たきりの生活を送ってしまうと
筋力はますます低下していきます。
1週間の寝たきりで、
15％も筋力は低下する
というデータも出ています。
寝たきりで、
食事や着替えもままならない、
好きなところにも出かけられない、、、
そんな人生の結末を
迎えないためにも、
少しの運動を生活の中に
取り入れてみてください！
少しの運動でも習慣化すれば
将来、介護を受けなくても済むかもしれません😊