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お腹がすくことなく
気付けば 2ヶ月で-12キロ！

このダイエットの良いところは1人ではなく皆んなで切磋琢磨しながらやるところです、1人では確実に挫折します（笑）皆さんの投稿を見て刺激を受け｢皆んな頑張ってるから自分も頑張らなくては｣｢負けたくないな（笑）｣と思い何とか続けることができました。おかげで77キロあった体重は65キロに、体脂肪率は21.8%→ 15.9%、ウエストは93㎝→ 78㎝に！過去に試したダイエットに比べ遥かに楽なものでした。しかも痩せるだけではなく健康になれる。毎食腹ポン率80%は確実に超えているのに痩せる！そして、毎日5分以上運動をしないことに徹しました（笑）5分もやらない日もちらほら。。それでも痩せる（笑）今後も調整しながら自分のペースで続けていこうと思います！

数字以上に見た目の変化を実感！

69キロあった体重は60キロ、体脂肪率は24%→ 9%、ウエスト：83cm→ 74cmに！また、顔とお腹周りの脂肪が落ちて、数字以上に見た目が変わったことを実感しています。そして毎日みなさんの投稿いつも勉強になりました。栄養素のことや吸収など体にとって必要なものと不必要なものとても知識がつきました。今後も軽めにケトジェニックを続けたいと思っています！(チートデイ多め)せっかく痩せたのでトレーニングも続けて行きたいと思っています！

食の重要性に気付き、-10キロ！

今までダイエットに関しては、運動＞食事のイメージでしたが、参加させていただいて、食生活がいかに重要かわかりました。体重は10キロ減、体脂肪率は9％減、ウエストも10㎝細くなりました。今後は体重をキープしつつ、体脂肪を落としていけるようトレーニングに励んでいきたいと思います。本当にありがとうございました。

15キロの減量に成功！

みなさんの投稿を励みに、最後まで諦めることなくやり遂げることができました。今まで不摂生ばかりでこのままでは本当に大変なことになると思い参加して良かったと思います。また、食生活を変えるだけでこれだけ変化するとは驚きました。99.6㎏あった体重が、2ヶ月で84.3㎏まで減ったので、今後は体重も80㎏をきることと体脂肪を落とすことを目標に引き続き継続していきます。