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◆ 水と同じくらい大事なのは…
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今後、積極的に意識して
摂ってほしい物を
お伝えしておきます
それは…
「塩」です！
糖質は、
体内で約3倍の水分と一緒に
蓄えられる性質があるため
その糖質を制限することで
体から水分が排出されていきます。
しかし、その時に
体に必要なミネラルまで
体外に流れてしまうのです
ミネラルが不足してしまうと
原因不明の体調不良に
つながったりもします。
なので、そのミネラルを補うために
「塩」を摂ってほしいのです。
おススメは、
海水から作られた天然塩や
ピンク色の岩塩など
ラベル表示を見て
ナトリウム以外のミネラル
（カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛など）
が多く含まれるものがいいですね
これを水に入れて飲んだり
お料理に使ってみてください
人によっては体調がよくなったり
より燃えている感覚になると思います。
というわけで、
家に食塩しかない方は
買いに走っていただき
普段の食事にプラスしてくださいね
それでは、引き続き
カッコいい体づくり
頑張っていきましょう
