橋本吉史（40歳/治療院経営）
好きなものばかり口にして暴飲暴食を繰り返すうちに体重が増加。1年の間で履いいてたズボンを5本も破り「太ったんじゃない」と言われるのがストレスで人に会うのが嫌になりました。「痩せたい！」の一心で食事を我慢したり激しい運動をしたり、無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返すこと5回。そんな時、医学的根拠に基づいたダイエットを知り即実践。無理なく我慢せず簡単にできたことで、85.8kgもあった体重が74.5kgに。結局2ヶ月で−11kgを達成。ズボンはピチピチ、ベルトはキツキツだったのが、今ではズボンもベルトもゆるゆるに。習慣が変わったので無理なく自然に体型維持出来るのが嬉しいし、何より家族が喜んでくれて「綺麗に痩せたね！」って言葉をもらえた時は感動しました。
堀川さん（30代/会社経営）
大向さん（40代/会社経営）
学生時代は50キロちょうど。もやしのように細かった私は43歳で人生最大体重の70キロになり、気づけばぽっこりお腹のおじさん体型になってきました。段々と体が重たくなるし、眠っても呼吸が浅くなり起きてもスッキリしない。6ヶ月に一度の血液検査は良くなるどころか悪くなる一方。お医者さんには｢あと10年で死にたいの？｣と言われ、血の気が引く思いで愕然としました。このままじゃまずいなと思い、先生の指導を受けて、最大70キロあった体重は56キロになり、体調はとても良くなりました。自分でも驚いたのが2019年11月29日の血液検査で中性脂肪が1226↑だったが２ヶ月経過し再度血液検査をした結果中性脂肪が1226→79に下がってびっくりしてます。
吉越さん（30代/自営業）
もともと太っていたわけではないのですが、お腹周りの脂肪が気になりだし、もう一度昔のようにお腹を割りたいと思って参加させてもらいました。体重はあまり落とさず脂肪だけを減らす予定だったのですが、結局 2ヶ月で 4.4kg 減。お腹が割れてきて学生の頃の体に戻りました。
稲本さん（50代/自営業）
食事の後に甘いものやスナック菓子を食べるという生活を続けてきた結果、一時は体重が過去最高の75キロまで増加。健康診断では生活習慣病まっしぐらだと警告されてしまいました。登山が趣味の私は、「いつまでも大好きな登山を続けたい！」「いつまでも健康な体でありたい！」という思いから、ケトジェニックダイエットに取り組みました。しんどいことが嫌いでめんどくさがり屋の私にはピッタリの方法が良かったのか、現在では、体重61kg 体脂肪率9% 内臓脂肪が9,5 → 3,5に減少、健康診断の結果は全て基準値以内になり、周りからは「モテ男」になったねと言われるようになりました！！
現代人はとにかく忙しく、朝早くに出勤し、家に帰ると22時を過ぎることだってあります。
お家を守るお母さんはもっと大変で、家事や育児で年中無休、息つく暇もありません。
不規則な生活になりがちなうえ、追い討ちをかけるようにコロナ自粛の日々。
次第に運動不足になり、体型が崩れてしまったという話をたくさん聞きます。
また、見た目の問題だけではなく、太っていると余計に疲労とストレスが蓄積します。
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 食後、動くのがだるくなる
✅ 頭がぼーっとしてやる気が出ない
✅ 急激な睡魔に襲われる
✅ 仕事への意欲が低下する
など、もし最近そのよう感じたことがあるとするなら、その原因は太ってしまったことにあるかもしれません。
太ることは、生活の質や、仕事のパフォーマンスにまで悪影響があるのです。
どんなに不眠不休で動き続けられる体力自慢な方でも、運動不足が続いてしまうと、太ることは避けられません。
とはいえ、優先順位が家事や育児、仕事にあるため、巷に出回るダイエット方法や、ボディメイキング方法などのように、
✅ 毎日1時間以上のハードなジムトレーニング
✅ マンツーマンのパーソナルトレーニング
✅ 食事を抜くカロリー制限
といったものはとうてい無理です。
また、高額なお金を払ってジムに申し込んでも、続けて通えなければリバウンドしてしまいます。
かといって、自力でなんとかしようと思い、1日に何時間もダイエットのために時間を使うというセレブリティな生活は現実的ではありません。
つまり私たちには、どんなに忙しくても続くダイエット法が必要なのです。
そこで、紹介するのは今回の「体質改善プログラム」です。
✅ 1日3食をしっかり食べられる
✅ 自宅でできる
✅ 1日5分の自重の筋トレ
先ほど掲載した写真は、すでに2ヶ月間のプログラムを終えた方たちのビフォーアフターの写真です。
田代さん（30代/自営業）
小学生の時からおデブさんでした。『自分は太りやすい体質やし。』と決めつけて、いつからか、体質のせいにし諦めてました。ですが、結婚して子供が出来た際に『カッコイイ父親になりたい！』と思い、ダイエットを決意。ダイエットは、『キツイのが当たり前』『しんどい事を我慢して頑張る！』と思っていましたが、今回は全くそんな事はなく、2ヶ月間で、体重−9kg、ウエスト−11cm！しかもまだ体重が落ち続けています！自分がこんなにも変われるなんて思ってもみませんでした。
堀川さん（30代/治療院経営）
西尾さん（40代/治療院経営）
この体質改善ダイエットプログラムでは
✅ 自宅でできて
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分間の筋トレ
の3つをコンセプトに、2ヶ月以内に理想のカラダを手に入れることができます。
1日5分間トレーニングをするだけなので「習慣化」することも簡単。
3食きちんと食べるのでストレスを感じず、失敗することもありません。
また、筋トレをするとアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなどの脳内物質が出るので頭が冴え渡り仕事の生産性が劇的に向上します。
成長ホルモンが分泌されるため肌にもハリが出るようになり「見た目が若返る」など、いいことづくし。
生活習慣を変えて1週間目、2週間目からはっきりした「違い」を感じられ、2ヶ月後には「別人」になります。
あなたがこれまでにダイエットで挫折をした経験があるなら、それは意思が弱かったのではなく、継続できるダイエット方法を知らなかっただけの話。
ダイエットを続けるには根性でも意思の強さでもなく「習慣化」する以外に方法はありません。
根性や意思の強さが長期間継続しないことは、人間心理学などの学問でも明らかにされているように、ダイエットは効果的な方法を習慣化すれば成功します。
これが継続的に体型をつくり、キープするための１つの鉄則です。だからこそ、
✅ 自宅でできて
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分間の筋トレ
これら3つの無理のないコンセプトで、確実に習慣化させていくことが肝になるのです。
私が指導します
患者さんから「歪みを治したら痩せますか？」という質問をよく受けます。
スタイルが良くなると痩せて見えることはありますが、実際に痩せているわけではありません。
私自身もともと80キロオーバーのポッチャリ、、いや、おデブさんでしたので、歪みを治しても痩せない何よりの証拠かなと思います（笑）
ただ、患者さんを施術していても、もう少し体重が落ちればもっと早く痛みが取れるのにな…と思うこともしばしば。
そして、私自身、前十字靭帯断裂やヘルニア、腰椎分離症などの過去の怪我の影響でもあったのと、最近ますます体重が増えて負荷がかかってきたこともあり、膝痛や腰痛、足のしびれなどの症状が出てくることもしばしば。
医療従事者としても一個人としても、このままではまずいと思いました。
そこで、弟が栄養学に長けていることもあり、アドバイスをもらいながら2ヶ月間ダイエットに取り組みました。
無理な食事制限や無理な運動は一切せず、
・1日3食の健康的な食生活と
・1日5分のトレーニングで、
83.5キロあった体重が71.6キロまで落ち、2ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功しました。
さて今回、私の体を変えてくれた栄養学のスペシャリストである弟と運動や体のプロである私がチームを組んで「体質改善・スマホダイエット」のプログラムを作成しました。
患者さんの「痩せたい」という要望に応えるためにも、食事や運動の管理をして結果を出すためのノウハウをご提供していこうと思います。
先ほどもお伝えした通り、このダイエットプログラムのメインコンセプトは、
✅ 自宅でできて
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分間の筋トレ
この3つの要素で構成されています。
仕事のパフォーマンスが高まり、エネルギーが奥底から湧き出てくるカラダを手に入れるには、家でのトレーニングだけで十分。
その理由は「脂肪のみを削ぎ落とすダイエット方法」に特化したダイエット方法だからです。
太った人はブヨブヨの脂肪の着ぐるみを何枚も重ね着しているような状態です。
その脂肪の着ぐるみを2ヶ月で脱ぎ捨てさせるとカラダは軽くなり、たくましい筋肉が見えてきます。
そのために必要なのが
✅ 1日3食の食事
✅ 1日5分、自宅での筋トレ
の2つです。
ですが、これまでダイエットの経験がある人ほど、
「1日3食も食べて痩せるなんて無理でしょ」
「食事制限をしなければ痩せられないでしょ」
このように思われるかもしれません。
ですが、実は食べないダイエットは逆効果です。
ダイエットを始めるとほとんどの人が食べる量を減らします。
そして我慢の限界が来て挫折するか、筋肉が落ちて貧相なカラダになります。
それだけならまだマシ。その先にあるのはリバウンドです。
栄養を考えた食事は健康的にやせる上でとても大切なことです。
信じられないかもしれませんが、しっかり食べることでやせていくのです。
食べて筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすいカラダになるためです。
もちろん、お菓子やケーキなど、食べると太ってしまうものもあり、それらには脂肪の元になる糖質が多く含まれています。
反対に、良質な油やタンパク質をとると脂肪を燃焼しやすい体質になりみるみる脂肪が減っていきます。
何を食べるのかによって結果は大きく変わってくるということです。
とはいえ、大前提として、挫折やリバウンドの可能性が高くなるため「食べない」という選択肢はありえません。このプログラムで実践する食事方法では、1日3食をしっかり食べていただきます。
もしあなたが食べないダイエットを経験したことがあるなら「こんなに食べるの？」と驚いてしまうかもしれません。
またトレーニングは畳一枚分のスペースでできます。
「1日5分の自宅、自重の筋トレで筋肉がつくのか？」
と思われるかもしれませんが、スクワットなどの自重エクササイズは脂肪燃焼効果がとても高く、やせるための筋肉はそれで十分につきます。
腕立て伏せなどを行うと、引き締まった無駄のない筋肉になり、上半身の発達を見込めるからです。
また、筋トレそのものでやせるのではなく、筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので、24時間、カロリーを消費しやすい体質になり、その結果としてやせていきます。
また、ジムに行かなければ筋肉はつかないと思う方も多いのですが、ボディビルのようになりたい場合を除いてジムでのトレーニングは必須ではありません。
マシンでのトレーニングはピンポイントに、狙った部分にしか刺激が行かないため、特定の部位の筋肉はつきますが、持久力のある「生産性の高いカラダ」を作るのは難しいためです。
なのでこのプログラムでは、1日5分、自宅、自重でできるトレーニングを取り入れ、あなたのカラダを脂肪燃焼しやすい体質に変えていきます。
連続して5分きっちり行うと、かなりの運動量と筋肉への刺激を感じられるはずです。
特に朝起きてからわずか5分だけでもトレーニングをすると、頭がシャキッとさえ、思考力が高まり、1日の仕事のパフォーマンスがとても良くなります。
しかし、理想的なダイエット方法に出えたとしても、一人で黙々と続けられるとは限りません。正しく実践できているのか不安になることもあるかと思います。
特にあなたは重要な役職に就かれていると思いますので、ダイエットに悩む時間は不毛なはずです。
だからこそ、このプログラムでは、ただ「やせ方」を教えるだけではなく、マンツーマンでの指導をすることにしました。
個々の状況、状態に合わせて具体的な指導をしていくので、より安全に、より確実に痩せることができます。
過去の実績としては参加者のほぼ全員が体重−10％ダウン。期待を上回る結果を提供しました。
プログラム期間中の2ヶ月間は、ずっと同じことを淡々と続けていくということはありません。
以下のように、4つのステップに分けてメリハリをつけながら実践を進めていきます。
現状の問題点、今の体になった理由を探る。
今の体の数値などを把握する。
基本のトレーニング5分（スクワット、腕立て伏せ、腹筋）
食事は3食バランス良く食べる。
水を飲む習慣をつける。
この食事だけで体が変わる人が多い。
目標を明確にする。
モチベーションを上げる。
洗脳を解き、マインドセットを書き換えて行く。
障害物を見つける。
障害物を除く。
基本のトレーニング1～2を5分。
回数、強度を増やす、フォームを修正。
増量、減量目的、変化により、増やしたり、減らしたりしてだいたいのタンパク質の量や糖質の量を決める。
野菜やビタミン類、抗酸化物質を含む食品を多くとる。
人によっては野菜の種類、加工食品、乳製品を控えるなど個別にもアドバイス。
アドバンストレーニング5分。
体の癖（くせ）の改善法の指摘。
結果が出始める人、なかなか出ない人が出てくる。
食事は人によって変化する。
ダイエットの人は糖質量を減らす。
サプリメントを活用。
ここでほぼ全員が結果を出している。
自分にあった食事の量や取り方が解った状態。
顔つきやシルエットが変わったと周りからも言われる。
期間終了、目標に向け継続。
1～4のトレーニングをアレンジ。
ウォーキングなどをプラスしたりする。
「リバウンド、サイズダウンしないためのメンテナンスの方法を伝授」
このように段階を追ってステップを踏んでいくことで、無理なく、スムーズにカラダの変化をうながしていくことができるのです。
最初はとても簡単なことから始めるため「こんなんで大丈夫なの？」と思う人もいるようですが、後半にかけて確かな効果を実感できるようになっていきます。
指導方法としては、オンライン（Facebook）のグループに参加していただき、毎週決まったプログラムが指示されるのでそれを実践して報告していきます。
ダイエットに行き詰まってしまったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、その都度アドバイスを受けて、他の仲間たちからも刺激をもらい、切磋琢磨していくことができますので楽しく継続できます。
挫折者を一人も出しません。それがコミュニティでやる良いところです。
ダイエットというとキツいイメージがあるかもしれません。ですが、グループで情報交換し合いながら一人ひとりがダイエットに取り組むと
「今日、友達から痩せたね！って言われました！」
「一回り小さいサイズの服を着れました！」
「体重が●キロ減ってました！」
「ヤバイ・・・体重が増えてたので頑張ります」
など、共通の目標を持った仲間がいるので楽しみながら継続することができます。
グループでは食事の写真は投稿必須ですが、トレーニング映像や全身写真の投稿は強制ではありません。
一人で黙々とダイエットに取り組むより、先導してくれるパーソナルトレーナーと共に頑張れる仲間がいるのでは雲泥の差です。
やせるまでの苦労と喜びを分かち合える最高の仲間を作ることができます。
「実際に会わなくて本当にやせられるのか？」と思うかもしれませんが、私からすると、ほとんどのことはオンラインの報告だけで丸見えです。
そのため、重要になってくるのはどれだけ質問や報告をくれるかによります。
的確なアドバイスが欲しい方はどんどん質問をください。
また嘘の報告や実践してない人は体を見ればすぐにわかってしまいますので、半強制的に痩せていきます。
報告せずに自己流で何かをしていたり、指示を聞けない方は老若男女、容赦なくコメントが行きます。
その代わり、言われた通りに実践するだけで、体脂肪は減り、筋肉はつき、自分にベストな食事や自分に必要な運動がわかってきます。
サボったり、嘘の報告はすぐバレます（笑）
あなたに合わせた食事、トレーニング方法を習慣化できるだけでなく、同じ目標に向かい切磋琢磨する仲間たちとともに、ご自宅で実践できる、かつてないプログラムが誕生しました。
オンラインでの個別指導となるため、芸能人やモデルなどの見本写真などと一緒に、あなたの理想的な体型を教えていただければ、その体型を目指すために必要な方法をプロの視点から個別にお伝えしていきます。（その場合、1日5分に加え、プラスアルファのトレーニングが必要になる場合もございます。）
① 朝、昼、夜の食事の写真をFBグループにアップする。
② 指定された筋トレを毎日5分間おこなう。
プログラム実践中や実践後の継続は、世界中どこにいてもどんな仕事をしていても可能です。
畳一畳のスペースと必要な栄養素さえ分かれば、ダイエットが達成した後もリバウンドなく、時々は贅沢をしながら美味しくご飯を食べることができます。
それが「体質改善スマホダイエット」です。
体が変わると、今まで眠っていた魅力や意識が目覚め、自信に溢れ、仕事まで順調に行き出します。
正しいダイエットで体の中の代謝システムや、脳の働き、ホルモンバランスが整うことで、精神まで「覚醒」するのです。
本気で変わりたい、一生モノの食事とトレーニングを知って、理想のご自身の体を手に入れたいというあなたのサポートをさせていただきます。
今までの人生の中で一番の、最高の肉体が手に入ることを約束します。
【目標】
2ヶ月で体重−10％ダウン
細い体の人はバルクアップ
【期間】
2ヶ月間
７月１２（月）〜９月１０日（金）
【運営方法】
Facebookグループ
【食事指導】
Facebookグループにて1日3食の写真投稿とアドバイス。
1.必ず3食食べる（低糖質食）
2.毎日Facebookで報告
3.食事のアドバイスを受ける
【トレーニング指導】
自宅でのトレーニング映像の投稿とアドバイス。
※グループへの投稿に抵抗がある方は、トレーナーに直接送る形でも可。
1.トレーニングを撮影する
2.フェイスブックで報告
3.アドバイスを受ける
【理想体型を作る食事方法（コンテンツ提供）】
体質改善に必要な情報を随時共有していきます。何のためにやっているかが分かるから、続けることができ、2ヶ月で体重−10％を無理なく達成していけます。
【肉体改造トレーニングノウハウ（コンテンツ提供）】
スマホダイエットの実践に特化した特別なトレーニングメニューを動画形式で解説した動画マニュアルです。正しく効率的な毎日のトレーニングで無駄なく最短で理想の体を作っていきます。トレーナーからの直接指導と合わせて、この動画マニュアルもご活用ください。
1日3食、自宅、自重。このたった３つのコンセプトで、あなた史上最高の体型になれるだけでなく、バイタリティが溢れ出し、仕事においても高いパフォーマンスを発揮できる肉体が手に入るのです。
わずか2ヶ月後、今よりも10％体重が減り、エネルギーが溢れ出すあなた自身を想像してみてください。
若々しく活力みなぎる体
凛々しく余裕のある表情
周囲からの評価…
生まれ変わったあなたがそこにいると考えれば、最高の気分になりませんか？あなたが望むのであれば、それを現実にできます。
「で、このプログラムは、いくらなんですか？」
と、あなたはそろそろ、参加費が気になっているかもしれません。
家族との時間も大切にしたい。子供の教育費用も必要になる。
「最小のコストで最大のリターン」を手に入れたい。
おそらくあなたもそう思われていると思います。なので、私たちもこのプログラムでそこまで高額な料金をいただくつもりはありません。
とはいえ、ライ◯ップなら30万弱、パーソナルをつけるなら1時間あたりの指導料は1万円を超えることもザラです。
ただ、このプログラムでは、大手のように数億円、数十億円規模のコストをかけてテレビ広告を出したり、有名人などのモデルを起用しているわけでもありません。
また、完全オンライン化することで、高いクオリティを保ったまま、大幅なコスト削減を実現することができました。
そこで決定した、このプログラムの参加費は…
２ヶ月間で10万円・・・の予定でしたが、
初年度ということもあり、特別価格の
2ヶ月間で66,000（税込） で受けていただけます。
大手ジムのように30万円でも、6万円でも結果は同じです。
体重マイナス10％ダウンを実現できる上に、ジムに通う時間も節約できます。
また、今回のプログラムのように、トレーナーからの直接指導を受けられるパーソナルジムに通うと、平均して1時間あたり1万円ほど、週に1回通うことで、2ヶ月で8万円以上はかかることが一般的です。
そう考えれば、2ヶ月（60日間）にわたり、毎日の食事指導、および筋トレ指導を受けられるという今回のご提案は、かなりお得になっていることは間違いありません。
体質改善スマホダイエットには「返金保証」が付いています。
プログラム開始から1ヶ月間の間は、どのような理由でもいただいた費用全額を返金します。
「難しい」「めんどくさい」「先生と合わない」「ついていけない」など、ささいな理由でも問題ありません。
あなたがお金を返して欲しいとほんの少しでも思ったら、遠慮なく連絡してください。
大手では、難癖を付けて返金に応じないというところもあるそうですが、30日以内であれば「無条件での返金」としているので、そういった心配は一切いりません。
つまり、あなたは、
・2ヶ月間で最高のカラダを手に入れる
・全額返金してもらう
このどちらかを選べるということです。
もちろん、それまでに学んだ知識やノウハウはあなたのものですし、その1ヶ月間の間にやせている可能性も十分に考えられます。
ただし、このダイエットプログラムは、直接指導を前提としているサービスなので、同時に受け入れられる人数には限りがあります。
参加者一人ひとりに向き合い、しっかりしたサポートをお約束するために、参加人数を制限する必要があるということです。
そのため、「なんとしてもやせたい」「2ヶ月後に理想的な体型を手に入れたい」と真剣に考えている人に参加していただきたいと思っています。もし、その空気感が自分には合わないと思われるなら、無理にはオススメしません。
一方で、
✅ やせたいが忙しくて時間が取れない人
✅ 2ヶ月で確実に痩せたい（最低−10％）人
✅ 1日3食を食べてやせたい人
✅ やせた後も体型をキープしたい人
✅ しなやかな筋肉をつけて健康的に痩せたい人
✅ 1日5分の運動で痩せたい人
このような人には、このプログラムが向いています。
これまでの経験や知識がなくても、いろんなダイエットに挫折してきたとしても、「2ヶ月間、頑張る」という意欲さえあれば全く問題ありません。
今の時点で、「自分にもできるかな？」と不安に感じられていたとしても心配する必要はないです。
安心して飛び込んできてください。2ヶ月後、理想的な体型のあなたになっているために、一緒に頑張っていきましょう。
参加申込みは2分で完了します。
①下記フォームに必要事項を記入の上、送信ボタンを押してください。
【受付期限】
７月１１日（日）まで
②決済フォーム案内
申込確認後、決済フォームをお送りします。
ヤフーメールやGmailなどのフリーメールは届きにくい場合がございます。24時間以内に返信メールが届かない場合は下記のアドレスまでご連絡ください。
③Facebookグループに申請
お支払いを確認後、参加者だけが入れる「スマホダイエットFacebookグループ」への申請方法をお届けしますので、ご案内に沿ってご参加ください。
日々の連絡はそのFacebookグループですることになります。
また、匿名、顔写真なしでのグループ参加も可能ですが、お申し込み時に、必ずFacebook登録名をご記入ください。